Selbstverwirklichung und unsere Gesundheit

Eine der bekanntesten psychologischen Theorien in den Vereinigten Staaten ist die sogenannte Bedürfnispyramide von Abraham Maslow. Diese Theorie besagt im Wesentlichen, dass einige Bedürfnisse Vorrang vor anderen haben. Wenn Sie beispielsweise hungrig oder durstig sind, kümmern Sie sich zuerst um den Durst. Wenn eine Schicht zufrieden ist, wird die nächste Schicht ein Motivator, aber erst, wenn die vorherige Schicht in einem vernünftigen Ausmaß erfüllt ist.

Es wurden fünf breite Bedürfnisebenen definiert:

1. Physiologische Bedürfnisse, die die Grundbedürfnisse zum Überleben umfassen. Dieser Bedarf umfasst Dinge wie Wasser, Nahrung, Salz und andere Vitamine und Mineralien, die zum Überleben notwendig sind. Interessanterweise schließt Maslow Sex als ein Bedürfnis der Ebene 1 ein.
2. Sicherheit und Sicherheit.
3. Liebe und Zugehörigkeit.
4. Die Wertschätzung braucht.
5. Selbstverwirklichung. Die Annahme ist, dass, sobald eines der Bedürfnisse der ersten 4 Ebenen erfüllt ist, sie kein Motivator oder Bedarf mehr sind. Der nächsthöhere Bedarf übernimmt.

Diese fünfte Ebene beinhaltet im Gegensatz zu den ersten vier Ebenen kein Gleichgewicht (Homöostase). Diese Bedürfnisschicht wird stärker, je mehr sie gefüttert wird. Es besteht ein ständiger Wunsch, Potenziale zu erfüllen, uns selbst zu verwirklichen, alles zu sein, was wir sein können.

Betrachten wir die Maslowsche Bedürfnispyramide in Bezug auf unsere Gesundheit. Die physiologischen Bedürfnisse werden für die große Mehrheit der Menschen in den Vereinigten Staaten erfüllt. Schicht 1 (aus gesundheitlicher Sicht) ist für die meisten kein Motivator. Eines meiner Ziele ist es, ein außergewöhnliches Leben zu führen, und ich bin sicher, vielen von Ihnen geht es genauso. Dies ist ein Bedürfnis der Stufe fünf. Das ist Selbstverwirklichung, das ist alles, was wir sein können.

Wenn wir das Bedürfnis nach bester Gesundheit stillen, wird dieses höhere Bedürfnis stärker. Es wird den Wunsch beinhalten, unser Potenzial auszuschöpfen, ein außergewöhnliches Leben zu führen, was ein Teil der Selbstverwirklichung ist. Wenn wir anfangen selbstverwirklichung, richtig zu essen (oder unsere Essgewohnheiten zu verbessern) und ein Trainingsprogramm absolvieren, werden diese guten Gewohnheiten einfacher und wir möchten mehr tun.

Maslow studierte auch Menschen, die von der Gesellschaft und sich selbst als selbstverwirklicht galten. Er entwickelte eine Liste von Eigenschaften, die diese Menschen zeigten, die sich von der allgemeinen Bevölkerung unterschieden. Es gibt eine Eigenschaft, die diese selbstverwirklichten Menschen gezeigt haben, die im Hinblick auf die Gesundheit von besonderer Bedeutung ist. Diese Leute widersetzten sich der Inkulturation. Sie waren nicht anfällig für sozialen Druck, gut angepasst zu sein oder sich in die Masse einzufügen. Um ein wirklich außergewöhnliches Leben zu führen, müssen wir der Inkulturation widerstehen.

Der soziale Druck auf eine Person, sich in die Masse einzufügen, ist enorm. Bei gesellschaftlichen Anlässen, bei einem Sportevent mit Freunden oder einfach beim Mittagessen auf der Arbeit ist es sehr einfach, Kompromisse bei dem, was wir für richtig halten, einzugehen. Oder wir bieten unseren Kindern an, viel zu viel Junkfood zu essen, um ihre vorübergehende Anbetung zu erlangen. Lassen Sie uns Menschen sein, die das höhere Niveau suchen, um ein außergewöhnliches Leben zu führen. Lasst uns autonome Menschen sein, die sich der Inkulturation widersetzen. Lassen Sie uns die guten Gesundheitsgewohnheiten praktizieren, die uns jetzt und in Zukunft zugute kommen.

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